Training mit dem Fitnessband. Hat es Spaß gemacht?

Heilig: Ich fand es total gut, weil es so ein richtig schönes Zwischending ist: leichte Bewegungen, ein bisschen Dehnen und ein bisschen was für die Kräftigung. Und es hat vor allem Spaß gemacht, mit so einer bunten Truppe gemeinsam trainiert zu haben: klein und groß, jung und jung geblieben. Das macht Freude!

Wie aktiv sind Sie selbst?

Heilig: Ich bin fast täglich sportlich aktiv! Als ehemaliger Ruderer und Leistungssportler spüre ich nach wie vor den Drang nach Bewegung. Ich gehe zweimal die Woche ins Fitnessstudio, einmal die Woche zur Physio. Ich bin auch gerne mit dem Hund unterwegs, gehe joggen oder bin mit dem Rad unterwegs. Sport ist ein Stück Lebensfreude.

Wie kann man denn seinen „inneren Schweinehund“ überwinden – hat der ehemalige Leistungssportler Tipps für Anfänger, die sich nun animiert fühlen?

Heilig: Wenn man neu anfängt, muss man Gewohnheiten bewusst kreieren – man nimmt sich konkret vor: „Am Dienstagabend gehe ich zum Sport!“ Man kann sich irgendwo anmelden, sich einer Gruppe anschließen, Sport mit anderen zusammen machen. Das spornt zusätzlich an, weil es ja schlecht ausschaut, wenn man nicht hingeht. Oder wenn ich in der Früh laufen will: die Laufschuhe schon am Vorabend hinstellen, so dass man morgens quasi nur noch hineinschlüpfen muss und es gleich losgehen kann.

Und auch mit kleinen Dingen anfangen, gerade wenn man länger nicht sportlich aktiv war. Nicht gleich einen Marathon starten wollen. Und dann merkt man, es macht Freude, es macht Spaß. Man wird besser, man wird fitter, und dann geht es auch vorwärts.

Zu dieser Aktion hat die DENKFABRIK Gesundheit geladen – wie bewerten Sie das Engagement und die gesteckten Ziele der Ärztinnen und Ärzte aus Würzburg und der Region?

Heilig: Die DENKFABRIK Gesundheit ist für mich eine ausgesprochen wichtige Initiative, um Menschen in unserer Stadt dazu anzuregen, gesund zu leben und auch in den Präventionsbereich zu gehen. Denn wenn wir uns bewegen, wenn wir etwas tun für unseren Körper, wenn wir gesund leben – dann bleibt man natürlich viel länger fit und wird älter!

Wie wichtig ist die Verbindung zwischen Stadtverwaltung und Medizin?

Heilig: Ganz wichtig! Wir haben so viele Potenziale in der Stadt Würzburg, bei denen wir voneinander lernen und zusammenarbeiten können, damit unsere Bürgerinnen und Bürger aktiv bleiben, damit sie gesund bleiben und Spaß und Freude haben bei der Bewegung.

Seit 1. Juli 2025 sind Sie Oberbürgermeister von Würzburg. Was muss politisch getan werden ...?

Heilig: Ich glaube, in unserem System ist es derzeit verkehrt, dass wir sehr viel Geld dafür ausgeben, wenn Krankheiten mal entstanden sind. Aber wenn wir uns mehr darauf konzentrieren würden, was wir tun können, um gesund zu bleiben, dann könnten wir auch viele Kosten sparen und hätten letztendlich ein glücklicheres Leben. Ganz allgemein geht es mir darum, viele Angebote zu machen. Dass wir gute Sportstätten haben, dass wir in den Schulen guten Sportunterricht haben, dass wir auch gesunde Lebensmittel anbieten, dort, wo Lebensmittel öffentlich verkauft werden. Dies sind alles Themen und Aspekte, die dazu beitragen, dass Menschen gesünder leben können, ohne dass es irgendwie schwierig sein muss und kompliziert wird.

Welchen Botschaft als erster Bürger der Stadt haben Sie für die Menschen in Würzburg und der Region?

Heilig: Mobil bleiben, und aktiv sein. Das ist ganz wichtig. Würzburg, beweg dich!