PRÄVENTION

Fundament für ein langes, gesundes Leben

Wie bleiben wir langfristig gesund? Welche Lebensgewohnheiten fördern ein aktives Altern – und was steht uns dabei im Weg?

05.08.2025

Um genau diese Fragen drehte sich der aktuelle Gesundheitstalk bei TV Mainfranken, bei dem zwei unserer Experten als Gäste eingeladen waren: Dr. med. Josef Zimmermann und Dr. med. Christian Rost.

Gesundheit beginnt im Alltag –
Prävention als Schlüssel



Der Titel des Gesprächs war programmatisch: „Fundament für ein langes, gesundes Leben“. Ein gesundes Leben sei kein Zufall, sondern in vielen Fällen das Ergebnis bewusster Entscheidungen und regelmäßiger Routinen, betonten die beiden Mediziner im Gespräch.

Mit Blick auf aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen – wie den starken Anstieg von Bildschirmzeiten und Bewegungsmangel – wurde deutlich: Prävention muss im Alltag ansetzen. Laut den Talkgästen spielen fünf zentrale Aspekte eine maßgebliche Rolle für Gesundheit und Lebensqualität:

  • Ausreichend körperliche Aktivität
  • Gesunde und ausgewogene Ernährung
  • Verzicht auf Nikotin
  • Bewusster Umgang mit Alkohol
  • Gute Stressbewältigung durch ein stabiles soziales Umfeld

Diese Faktoren sind wissenschaftlich vielfach belegt – doch sie geraten im modernen Lebensstil oft in den Hintergrund. Umso wichtiger ist es, Menschen frühzeitig dafür zu sensibilisieren und präventive Maßnahmen in allen Altersgruppen zu etablieren.

Bildschirmzeit, Stress und Bewegungsmangel als wachsende Gesundheitsrisiken

Die Talkrunde machte auch auf die zunehmende Sitzzeit, die hohe digitale Reizüberflutung und den damit verbundenen Stresspegel aufmerksam – insbesondere bei jüngeren Menschen. Diese Trends führen langfristig zu körperlichen und psychischen Belastungen, die sich frühzeitig vermeiden ließen, so die Experten der DENKFABRIK.


DENKFABRIK Gesundheit engagiert sich für nachhaltige Prävention

Die DENKFABRIK Gesundheit versucht genau dort anzusetzen und einen Beitrag zur öffentlichen Gesundheitsbildung in der Region Mainfranken zu leisten. Ziel ist es, komplexe medizinische Zusammenhänge verständlich aufzubereiten und Denkanstöße für gesündere Lebensgewohnheiten zu geben – praxisnah und lebensnah.

Die beiden Talkgäste stehen exemplarisch für das breite Netzwerk an Ärzten, Therapeuten und Präventionsexperten innerhalb der DENKFABRIK, die sich für eine bessere Gesundheitsversorgung und präventive Aufklärung einsetzen.

Jetzt reinschauen und mehr erfahren

Die Sendung „Fundament für ein langes, gesundes Leben“ ist in der Mediathek von TV Mainfranken verfügbar.

Die DENKFABRIK Gesundheit

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Aktuelles
Altern verstehen
Altern beginnt nicht mit den ersten Beschwerden, sondern lange davor. Unbemerkt, in Zellen, Stoffwechsel und Immunsystem. Vier Prozesse treiben den Wandel im Hintergrund voran. Wer sie versteht, begreift, warum manche Krankheiten erst mit den Jahren ihre Chance bekommen.
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LONGEVITY
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LONGEVITY
Longevity ist überall. Aber was steckt wirklich dahinter? Ein Würzburger Kardiologe ordnet ein.
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Sonnenschutz richtig anwenden
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Sonnenschutz richtig anwenden
Sommer, Sonne und Freizeit im Freien gehören für viele Menschen zur schönsten Zeit des Jahres. Doch die Sonne hat auch ihre Schattenseiten: UV-Strahlung zählt zu den wichtigsten Risikofaktoren für Hautschäden und Hautkrebs.
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Gut durch den Sommer
Aktuelles
Gut durch den Sommer
Mit den richtigen Maßnahmen sicher durch den Sommer – Tipps von Fachleuten aus der Region.
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Spitzenmedizin aus der Region
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Spitzenmedizin aus der Region
Das Fachklinikum Mainschleife in Volkach gehört erneut zu den besten Krankenhäusern Deutschlands. Im aktuellen Ranking des F.A.Z.-Instituts wurde die Klinik bereits zum zweiten Mal in Folge als eines der führenden Krankenhäuser in der Kategorie „Krankenhäuser mit weniger als 50 Betten“ ausgezeichnet.
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Was Hitze wirklich mit unserem Körper macht
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Was Hitze wirklich mit unserem Körper macht
Hitze belastet Herz, Lunge und Immunsystem – und bringt neue Krankheitsrisiken in die Region.
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Wenn die Temperatur steigt
Aktuelles
Wenn die Temperatur steigt
Hitze ist mehr als Unbehagen – sie kann Leben kosten. Was Sie jetzt wissen sollten.
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Psychische Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen im Fokus
Aktuelles
Psychische Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen im Fokus
Die psychische Gesundheit junger Menschen rückt zunehmend in den Mittelpunkt gesellschaftlicher Diskussionen.
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Austausch, Innovation und neue Impulse
Aktuelles
Austausch, Innovation und neue Impulse
In den Räumlichkeiten der Base 360° kam die DENKFABRIK Gesundheit zu ihrem jüngsten Netzwerktreffen zusammen. Vertreterinnen und Vertreter aus Medizin, Gesundheitswirtschaft und regionalen Institutionen nutzten die Gelegenheit zum Austausch über aktuelle Projekte und zukünftige Entwicklungen in der Gesundheitsversorgung.
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Neuer Meilenstein in der Krebsdiagnostik
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Neuer Meilenstein in der Krebsdiagnostik
Die beiden Würzburger Großpraxen „Radiologie am Berliner Platz“ und „Radiologie vor Ort“ haben gemeinsam mit dem Doppelfacharzt Dr. Flemming Paul sowie in Kooperation mit der Universitätsklinik Würzburg die PET/CT Nordbayern GbR mit Sitz in Würzburg gegründet.
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Zahnmedizin für die, die sie am dringendsten brauchen
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Zahnmedizin für die, die sie am dringendsten brauchen
Für viele Menschen ist der Zahnarztbesuch Routine. Für andere ist er unerreichbar. In Würzburg hat nun ein neues Angebot eröffnet, das genau diese Lücke schließt: Eine zahnmedizinische Obdachlosenambulanz, die sich gezielt an obdachlose und bedürftige Menschen richtet.
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Ein Ort der Begegnung
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Ein Ort der Begegnung
Mit der Eröffnung der neuen Tagespflege der Caritas in Volkach wurde ein wichtiger Baustein für die pflegerische Versorgung und soziale Teilhabe älterer Menschen in der Region geschaffen.
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"Sport ist ein Stück Lebensfreude!"
Aktuelles
"Sport ist ein Stück Lebensfreude!"
Der Oberbürgermeister Martin Heilig im Gespräch mit der DENKFABRIK Gesundheit.
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Fitness am flexiblen Band
Aktuelles
Fitness am flexiblen Band
Elastisch, einfach, effektiv – wie ein Fitnessstudio für die Hosentasche! Gummibänder aus Latex werden im Spitzensport, im Freizeitsport und zur medizinischen Rehabilitation verwendet.
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Chancen geben, Zukunft gestalten
Aktuelles
Chancen geben, Zukunft gestalten
Nicht nur im Gesundheitswesen engagiert sich FLYERALARM. Als Unternehmen, das in der Region entstanden und groß geworden ist, übernimmt es Verantwortung dort, wo sie am dringendsten gebraucht wird.
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Mehr als nur Tradition unter Druck
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Mehr als nur Tradition unter Druck
Sie sind ein zentraler Pfeiler der Gesundheitsversorgung – die Apotheken vor Ort. Doch ihre Zahl sinkt ständig – ein Trend, der seit Jahren anhält und damit auch das Gemeinwohl gefährdet.
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Helfen und Heilen in Bolivien
Aktuelles
Helfen und Heilen in Bolivien
Außergewöhnliche Praxisalltage für Zahnarzt Dr. André Trojanski und seine Ehefrau Dr. Andrea Behr, Zahnärztin und Abgeordnete des Bayerischen Landtages – in der Höhe der bolivianischen Anden ermöglichten sie Menschen in einer abgelegenen, ländlichen Region Zugang zu zahnmedizinischer Versorgung. Ein Erlebnisbericht.
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Alles im grünen Bereich!?
Aktuelles
Alles im grünen Bereich!?
„Zahlen lügen nicht“ – aber sie sagen nicht immer die Wahrheit. Die DENKFABRIK Gesundheit hat einen aktuellen Blick auf die Gesundheitsversorgung im Würzburg und Würzburg-Land geworfen.
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"Wir müssen uns dringend um das Thema Praxisnachfolge kümmern."
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"Wir müssen uns dringend um das Thema Praxisnachfolge kümmern."
Die medizinische Versorgung in unserem Land steht im internationalen Vergleich sehr gut da, muss sich aber Herausforderungen stellen, unter anderem einem enormen Kostendruck.
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Fit bleiben - so einfach geht's
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Fit bleiben - so einfach geht's
Schon wenige Übungen und 15 bis 30 Minuten Training reichen aus, um Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit nachhaltig zu fördern.
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Fokus Sportverletzungen
Aktuelles
Fokus Sportverletzungen
Im TV-Talk der DENKFABRIK Gesundheit geben Orthopäde und Physiotherapeut wertvolle Tipps zu Prävention, Therapie und Rehabilitation von Sportverletzungen.
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Zukunft gestalten, Gesundheit stärken
Aktuelles
Zukunft gestalten, Gesundheit stärken
Im Headquarter von FLYERALARM diskutierten die Mitglieder der DENKFABRIK Gesundheit über Zukunftsstrategien, Projekte und neue Impulse für die Region.
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Würzburg, beweg dich!
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Würzburg, beweg dich!
Mit der Initiative „Würzburg beweg dich“ setzt sich die DENKFABRIK Gesundheit für mehr Bewegung, Prävention und Lebensqualität in der Region ein.
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Die Zukunft der medizinischen Versorgung
Aktuelles
Die Zukunft der medizinischen Versorgung
Im Gesundheitstalk bei TV Mainfranken diskutieren Experten die Zukunft der medizinischen Versorgung sowie die Chancen von Digitalisierung und Künstlicher Intelligenz.
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Künstliche Intelligenz trifft Gesundheitsvisionen
Aktuelles
Künstliche Intelligenz trifft Gesundheitsvisionen
Beim Netzwerktreffen der DENKFABRIK Gesundheit standen Künstliche Intelligenz, innovative Forschung und die Zukunft der medizinischen Versorgung in Mainfranken im Mittelpunkt.
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Gewalt im Gesundheitswesen
Aktuelles
Gewalt im Gesundheitswesen
Gewalt gegen Pflegekräfte und Ärzte wird zunehmend zur Belastung. Die DENKFABRIK Gesundheit setzt sich für Aufklärung und nachhaltige Lösungsansätze ein.
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Inspirierendes Treffen der DENKFABRIK Gesundheit
Aktuelles
Inspirierendes Treffen der DENKFABRIK Gesundheit
Die Mitglieder und Unterstützer versammelten sich zum ersten Treffen der DENKFABRIK Gesundheit in 2025 im Zentrum für Gründung & Nachfolge Mainfranken (360° Base) zu einem weiteren wegweisenden Austausch, der die Weichen für künftige Projekte und Kooperationen stellte.
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Vier Monate DENKFABRIK Gesundheit
Aktuelles
Vier Monate DENKFABRIK Gesundheit
Seit ihrer Gründung vor vier Monaten hat die DENKFABRIK Gesundheit by FLYERALARM e.V. schon 38 Mitglieder aus verschiedenen Bereichen „rund um die Gesundheit“ gewonnen, die künftig ihre Expertise und Wissen einbringen wollen.
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3. Health Circle
Aktuelles
3. Health Circle
Am 23. Januar 2023 fand unsere erste Podiumsdiskussion zum Thema „Status und aktuelle Probleme im Gesundheitswesen“ statt – ein großer Erfolg und ein wichtiger Meilenstein für unsere DENKFABRIK Gesundheit.
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Vereinsgründung DENKFABRIK Gesundheit by FLYERALARM
Aktuelles
Vereinsgründung DENKFABRIK Gesundheit by FLYERALARM
Das deutsche Gesundheitssystem steht unter Druck: Klinikschließungen, ein akuter Mangel an Pflegekräften und Ärzten sowie bürokratische Hürden belasten die Versorgung und wirken sich täglich auf Patientinnen und Patienten aus.
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Telefon: 0160 8207065