Die maximale Schutzdauer ergibt sich aus: Eigenschutzzeit der Haut × Lichtschutzfaktor

Als Sicherheitsreserve sollten etwa 10 Prozent abgezogen werden. Beispiel: Eine Person mit Hauttyp III besitzt eine Eigenschutzzeit von etwa 20 Minuten. Bei Lichtschutzfaktor 30 ergibt sich eine theoretische Schutzzeit von rund neun Stunden. Wichtig: Nachcremen verlängert diese Schutzzeit nicht. Es sorgt lediglich dafür, dass der Schutzfilm erhalten bleibt.

Hier liegt einer der häufigsten Fehler. Empfohlen werden:

• Körper Erwachsene: etwa ein Schnapsglas voll
• Gesicht und Hals: Zwei-Finger-Regel

Wer deutlich weniger verwendet, erreicht den angegebenen Lichtschutzfaktor nicht.

Diese Stellen werden häufig vergessen

• Ohren
• Nacken
• Lippen
• Kopfhaut
• Handrücken
• Fußrücken
• Bereich um die Augen

Tagescreme mit Lichtschutzfaktor – reicht das aus?

Nein. Eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor kann sinnvoll sein, ersetzt an sonnigen Tagen aber keinen zusätzlichen Sonnenschutz. Der beste Sonnenschutz besteht aus mehreren Bausteinen: Schatten, geeignete Kleidung und die richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können langfristig dazu beitragen, Hautschäden und Hautkrebs vorzubeugen.

Welche Inhaltsstoffe sind umstritten?

Sonnencreme schützt vor Hautschäden und Hautkrebs. Dennoch werden einzelne Inhaltsstoffe immer wieder kritisch diskutiert. Was steckt dahinter? Grundsätzlich gilt: Jede Sonnencreme ist besser als ein Sonnenbrand. Trotzdem lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe.

Mineralische Filter

Mineralische UV-Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid gelten nach aktuellem Wissensstand bei gesunder Haut als sicher. Aus Umweltgesichtspunkten werden sie häufig bevorzugt. Wer sich intensiver mit Inhaltsstoffen beschäftigen möchte, kann auf unabhängige Informationsangebote zurückgreifen. Wichtig bleibt jedoch: Der Verzicht auf Sonnenschutz ist keine Alternative.

Warum Sonnenschutz Leben schützen kann

Sonnenlicht hebt die Stimmung und unterstützt die Bildung von Vitamin D. Gleichzeitig gehört UV-Strahlung zu den wichtigsten vermeidbaren Risikofaktoren für Hautkrebs. Jeder Sonnenbrand hinterlässt Spuren. Die Haut verfügt zwar über Reparaturmechanismen, doch wiederholte UV-Schäden können langfristig zu Zellveränderungen führen.

Warum UV-Strahlung unterschätzt wird

UV-Strahlen sind unsichtbar und ihre Wirkung wird häufig erst Jahre später sichtbar. Neben Hautkrebs können sie verursachen:

• vorzeitige Hautalterung
• Pigmentstörungen
• Augenschäden

Kinder besonders schützen

Die Haut von Kindern reagiert empfindlicher auf UV-Strahlung. Babys sollten grundsätzlich keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Die wichtigsten Schutzmaßnahmen:

• Mittagssonne meiden
• Schatten nutzen
• Schützende Kleidung tragen
• Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 verwenden

Sonnenschutz ist weit mehr als Kosmetik. Er ist eine einfache und wirksame Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge – gerade in Zeiten zunehmender Hitzetage und intensiver Sonneneinstrahlung auch in Mainfranken.